Fiecare om isi petrece cel putin 6-7 ore
din zi dormind, iar salteaua este cel mai important element care ii asigura, pe
de-o parte, un somn odihnitor si, pe de alta parte, absenta durerilor de spate.
Deseori , atunci cand trebuie sa ne
schimbam salteaua patului, ne lasam ghidati de pret sau de ce spune vanzatorul
in magazin, sfaturile acestuia fiind de multe ori subiective.Astfel, atunci cand alegem o saltea,
specialistii ne sfatuiesc sa fim atenti la cateva elemente.
In primul rand, o
saltea trebuie sa fie aleasa in functie de pozitia in care dormim. Daca dormim
pe spate, atunci trebuie sa alegem o saltea dura pentru ca greutatea corpului
sa fie distribuita pe intreaga suprafata a patului, iar coloana sa aiba o
sustinere corespunzatoare. Alegerea unei saltele moi nu va asigura coloanei
pozitia corespunzatoare, iar in timp acest lucru poate cauza probleme
ortopedice, atat adultilor, care, pe langa pozitia necorespunzatoare din timpul
somnului, stau foarte mult pe scaunul de la birou si nu fac sport, cat si copiilor,
care sunt in crestere.
Daca ne place sa dormim pe burta, atunci
trebuie sa alegem o saltea cu o duritate medie, care se poate mula dupa forma
corpului si dupa modul in care se distribuie greutatea acestuia. Specialistii
sustin ca in acest caz salteaua trebuie sa combine materialele moi cu cele
dure, pentru ca cel care se odihneste sa aiba asigurat, pe de-o parte, suport
pentru coloana vertebrala si, de cealalta parte, confort. O saltea foarte dura
poate fi incomoda daca dormim pe burta
.
In cazul in care dormiti pe o parte a
corpului trebuie sa optati pentru o saltea ceva mai moale. Daca alegi o saltea
dura atunci somnul dumneavoastra nu va fi unul corespunzator. Astfel, va puteti
trezi pe timpul noptii mai des si puteti avea dureri de umeri, de solduri si de
glezne, pe care se sprijina intreg corpul atunci cand dormiti. De asemenea,
alegerea unei saltele necorespunzatoare va poate afecta chiar si circulatia
sanguina, lucru care duce mai departe la alte probleme de sanatate mai grave.
Pe langa pozitia in care dormim, un alt
criteriu important atunci cand alegem o saltea este starea de sanatate si
recomandarile medicului. Daca aveti probleme ortopedice consultati medicul. El va
poate da un sfat pretios despre tipul de saltea pe care trebuie sa o alegeti ca
starea dumneavoastra de sanatate sa nu se inrautateasca, ci din contra. De
asemenea, trebuie sa fiti atenti si la materialul din care este produsa
salteaua, mai ales daca aveti alergii sau daca transpirati foarte mult.
